• ośrodek leczenia uzależnień i okolice

    Terapia za granicą – czy warto w ten sposób leczyć się z uzależnienia?

    Leczenie uzależnienia to trudna decyzja dla każdego, a zwłaszcza dla tych, którzy decyzję o wyjściu z nałogu utożsamiają z… przyznaniem się do niego po raz pierwszy. Wielu bowiem tkwi w uzależnieniu, kompletnie się do niego nie przyznając nawet przed samym sobą i doskonale maskując problem. Terapia za granicą lub w ośrodku w Polsce często podejmowana…

    >>>
  • deser mleczny

    Jaka dieta na bezsenność?

    Wpisując w Google hasło „dieta na bezsenność” albo „dieta na sen” można znaleźć mnóstwo porad: dużo węglowodanów i mało białka, kwasy omega-3, ryby, mleko, migdały, orzechy włoskie, kanapki z miodem, ser, kapusta… a co na ten temat mówią badania naukowe? Jak się okazuje po ich przejrzeniu, niewiele…

    >>>
  • książki

    Książki psychologiczne, które warto przeczytać

    Nic tak dobrze nie pozwala zrozumieć osób chorych albo z zaburzeniami, jak dobrze opowiedziane historie takich osób. Dlatego w wolnych chwilach sięgam po książki opowiadające takie historie. Niektóre są opowiedziane przez osoby, które wygrały z chorobą, np. „Dziecko niczyje” napisane przez Marie Balter, która wiele lat walczyła z depresją, inne przez bliskich takiej osoby, np. „Cela”,…

    >>>
  • wspinaczka

    Co przyciąga ludzi do ryzykownych sportów, czyli nie tylko ryzyko

    Dla osób postronnych sprawa często jest prosta – skoro ktoś na własne życzenie angażuje się w ryzykowne aktywności, znaczy że lubi ryzyko i robi to dla adrenaliny. W rzeczywistości jest to jednak bardziej skomplikowane i motywacji do uprawiania sportów ekstremalnych jest wiele. Wśród nich duże znaczenie ma aspekt towarzyski. 

    >>>
  • skok spadochronowy w tandemie

    Czy pożyczka to dobry pomysł na sfinansowanie skoku spadochronowego?

    Skoki spadochronowe w ostatnich latach gwałtownie zyskały na popularności. Jeszcze jakiś czas temu były one oryginalnym prezentem na 18-ste urodziny. Na chwilę obecną można powiedzieć, że jest to chleb powszedni. Mimo wysokiej ceny oraz krótkiego czasu trwania tego doświadczenia, ludzie bez wahania wydają krocie na vouchery spadochronowe. Czy wiesz co ich przyciąga? Na czym tak naprawdę…

    >>>
  • Kobiety i dziewczyny ze spektrum autyzmu okładka

    Recenzja: Kobiety i dziewczyny ze spektrum autyzmu

    Tak, kobiety też mają autyzm. Zaburzenie to często jednak objawia się u nich inaczej niż u mężczyzn czy chłopców, przez co zostaje niezauważone nawet przez specjalistów. Autorka książki, Sarah Hendrickx, która sama żyje z zaburzeniem ze spektrum autyzmu (ASD), przedstawia specyfikę kobiecego autyzmu i najczęstsze problemy z jakimi zmagają się dziewczyny i kobiety z tym…

    >>>
  • kobieta leży w łóżku

    Nie mogę spać! Czy na pewno?

    Szacuje się, że na bezsenność cierpi 6% dorosłych. Chociaż problem jest rzeczywisty i negatywnie wpływa na jakość życia, wiadomo też, że wiele osób nieprawidłowo ocenia swój czas potrzebny na zaśnięcie i długość snu, będąc przekonanym, że śpią gorzej niż pokazują to obiektywne wskaźniki. Przyczyn tej rozbieżności może być kilka. 

    >>>
  • wizualizacja

    Wizualizacja w sportach technicznych: wewnętrzna czy zewnętrzna?

    Wizualizacja to jedna z technik mentalnych, pomocnych w nabywaniu nowych umiejętności motorycznych. Może odbywać się z perspektywy samego siebie (wizualizacja wewnętrzna) albo z perspektywy zewnętrznego obserwatora (wizualizacja zewnętrzna). Która z nich jest bardziej skuteczna?

    >>>
  • wspinaczka

    Regulacja emocji a podejmowanie ryzyka w sportach ekstremalnych

    Sporty ekstremalne z definicji są ryzykowne, jednak każdy taki sport można uprawiać w bardziej albo mniej bezpieczny sposób. Niektórzy starają się minimalizować ryzyko, inni z kolei podejmują aktywności, które wiążą się z większym ryzykiem wypadku. Czym wyróżniają się bardziej ryzykowne osoby?

    >>>